Sopatowiec 14 – 20 czerwca

Sześciodniowy  warsztat dla osób początkujących w Beskidzie Sądeckim

CEL:

• Nauka podstaw teoretycznych Ashtanga Yogi
• Nauka Powitań Słońca (Surya Namaskara)
• Nauka sekwencji (kolejność asan) połowy Pierwszej Serii Ashtanga Yogi
• Poznanie wariantów asan dostosowanych do potrzeb indywidualnych
• Praktyka Pranayamy
• Korekta postawy i nieprawidłowych wzorców zapisanych w ciele
• Otrzymanie wytycznych do samodzielnej praktyki własnej
• Wzmocnienie ciała

PRAKTYKA:

• Tristana – oddech, bandhy, dristhi
• Pranayama – praktyka kontroli oddechu
• Dharana – praktyka koncentracji
• Dhyana – praktyki medytacyjne

PLAN DNIA:

• Rano – Medytacja, Powitania Słońca, Chi Kung rozgrzewający, Trataka, Pranayama
• W dzień – praktyka (Pierwsza Seria Prowadzona lub Mysore), sesja warsztatowa 2 – 2,5 godziny, wykład
• Wieczorem –  Powitania Księżyca, Pranayama, Chi Kung wyciszający, Trataka
• Pół dnia przeznaczymy na wycieczkę w góry

PRZYJAZD / WYJAZD:

• Przyjazd 14 czerwca (poniedziałek) do godziny 16:00
• Wyjazd 20 czerwca (niedziela) około godziny 11:00

KOSZT (CENA ZAWIERA NOCLEG I WYŻYWIENIE WEGAŃSKIE):

• 1410 zł
• 1350 zł (cena dla osób, dla których jest to kolejny wyjazd)
• Nocleg jest na wspólnym poddaszu. Dopłata za nocleg w pokoju – 20zł/doba (Łączna cena warsztatu z noclegiem w pokoju 1530zł / 1470zł ze zniżką)
• Zaliczka – 400zł – płatna do 17.05 (bezzwrotna po 1.06)
• 79 9226 0005 0030 0664 2000 0010 Gannapathi Sp. z o.o.
• W tytule przelewu wpisz: WARSZTATY

REZERWACJA:

• Wymagane zgłoszenie i zaliczka.
• Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
• Szczegółowe informacje zostaną wysłane drogą mailową do osób które dokonały rezerwacji

ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com

MIEJSCE:

• Sopatowiec  – Dom w Górach – Beskid Sądecki

www.sopatowiec.pl