Sopatowiec 17 – 23 października
Sześciodniowy, intensywny warsztat w Beskidzie Sądeckim
dla osób praktykujących Ashtangę systematycznie.
TEMAT WARSZTATU:
Na warsztacie skupimy się na nauce i szczegółowym rozwinięciu technik oddechowych Pranayama (Kapalabhati, Nadi Shodhanam, Ujjayi, Uddiyana Kriya, Anuloma Viloma, Bhastrika, Bahya Kumbhaka, Antara Kumbhaka), które dadzą nam lepszą kontrolę oddechu podczas praktyki Asan i Vinyasy. Szczególnie zwrócimy uwagę na Pranayamę Ujjayi i jej zastosowanie podczas Pierwszej Serii (wszystkie Asany). Dodatkowo będziemy pracować nad wyeksponowaniem wdechu i wydechu podczas Vinyasy, oraz wyrównaniem ich rytmu i mocy, efektem czego będzie większa płynność praktyki i pogłębienie Asan.
PLAN DNIA:
- Rano – wstęp do Medytacji, Powitania Słońca, Chi Kung rozgrzewający, Trataka, Pranayama
- W dzień – praktyka (Pierwsza Seria Prowadzona lub Mysore) i część warsztatowo-teoretyczna 2,5 – 3 godziny.
- Wieczorem – Powitania Księżyca, Pranayama, Chi Kung wyciszający, Trataka
- Dodatkowo możliwość skorzystania z masażu tajskiego (Kasia Witkoś http://www.kayoma.pl ) oraz refleksologii twarzy (Joasia Jaworska – Maciaszek).
PRZYJAZD / WYJAZD:
- Przyjazd 17 października (poniedziałek) do godziny 16:00
- Wyjazd 23 października (niedziela) około godziny 11:00
KOSZT (CENA ZAWIERA NOCLEG I WYŻYWIENIE WEGAŃSKIE):
- 1740 zł
- 1680 zł (cena dla osób, dla których jest to kolejny wyjazd)
- Nocleg jest na wspólnym poddaszu. Dopłata za nocleg w pokoju – 20zł/doba (Łączna cena warsztatu z noclegiem w pokoju 1860zł / 1800zł ze zniżką)
REZERWACJA:
- Liczba miejsc ograniczona (12 osób)
- Rezerwacją miejsca na warsztacie jest bezzwrotna zaliczka 600zł (płatna do 3.10) oraz zgłoszenie email.
- 79 9226 0005 0030 0664 2000 0010 Gannapathi Sp. z o.o.
- W tytule przelewu wpisz: WARSZTATY
ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com
MIEJSCE:
- Sopatowiec – Dom w Górach – Beskid Sądecki
- Szczegółowe informacje związane z dojazdem i zakwaterowaniem zostaną wysłane drogą mailową do osób, które dokonały rezerwacji
17 – 23 października – SOPATOWIEC