Sopatowiec 17 – 23 października

Sześciodniowy, intensywny warsztat w Beskidzie Sądeckim

dla osób praktykujących Ashtangę systematycznie.

TEMAT WARSZTATU:

Na warsztacie skupimy się na nauce i szczegółowym rozwinięciu technik oddechowych Pranayama (Kapalabhati, Nadi Shodhanam, Ujjayi, Uddiyana Kriya, Anuloma Viloma, Bhastrika, Bahya Kumbhaka, Antara Kumbhaka), które dadzą nam lepszą kontrolę oddechu podczas praktyki Asan i Vinyasy. Szczególnie zwrócimy uwagę na Pranayamę Ujjayi i jej zastosowanie podczas Pierwszej Serii (wszystkie Asany). Dodatkowo będziemy pracować nad wyeksponowaniem wdechu i wydechu podczas Vinyasy, oraz wyrównaniem ich rytmu i mocy, efektem czego będzie większa płynność praktyki i pogłębienie Asan.

PLAN DNIA:

Rano – wstęp do Medytacji, Powitania Słońca, Chi Kung rozgrzewający, Trataka, Pranayama
W dzień – praktyka (Pierwsza Seria Prowadzona lub Mysore) i część warsztatowo-teoretyczna 2,5 – 3 godziny.
Wieczorem – Powitania Księżyca, Pranayama, Chi Kung wyciszający, Trataka
Dodatkowo możliwość skorzystania z masażu tajskiego (Kasia Witkoś http://www.kayoma.pl ) oraz refleksologii twarzy (Joasia Jaworska – Maciaszek).

PRZYJAZD / WYJAZD:

Przyjazd 17 października (poniedziałek) do godziny 16:00
Wyjazd 23 października (niedziela) około godziny 11:00

KOSZT (CENA ZAWIERA NOCLEG I WYŻYWIENIE WEGAŃSKIE):

1740 zł
1680 zł (cena dla osób, dla których jest to kolejny wyjazd)
Nocleg jest na wspólnym poddaszu. Dopłata za nocleg w pokoju – 20zł/doba (Łączna cena warsztatu z noclegiem w pokoju 1860zł / 1800zł ze zniżką)

REZERWACJA:

Liczba miejsc ograniczona (12 osób)
Rezerwacją miejsca na warsztacie jest bezzwrotna zaliczka 600zł (płatna do 3.10) oraz zgłoszenie email.
79 9226 0005 0030 0664 2000 0010 Gannapathi Sp. z o.o.
W tytule przelewu wpisz: WARSZTATY

ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com

MIEJSCE:

Sopatowiec – Dom w Górach – Beskid Sądecki
Szczegółowe informacje związane z dojazdem i zakwaterowaniem zostaną wysłane drogą mailową do osób, które dokonały rezerwacji

www.sopatowiec.pl