Ashtanga Vinyasa Yoga

Sopatowiec  19 – 25 października

Sześciodniowy  warsztat dla osób początkujących w Beskidzie Sądeckim.

CEL: 

  • Nauka podstaw teoretycznych Ashtanga Yogi
  • Nauka Powitań Słońca (Surya Namaskara)
  • Nauka sekwencji (kolejność asan) połowy Pierwszej Serii Ashtanga Yogi
  • Poznanie wariantów asan dostosowanych do potrzeb indywidualnych
  • Praktyka Pranayamy
  • Korekta postawy i nieprawidłowych wzorców zapisanych w ciele
  • Otrzymanie wytycznych do samodzielnej praktyki własnej
  • Wzmocnienie ciała

PLAN DNIA:

  • Rano – krótka Medytacja, Powitania Słońca, Chi Kung rozgrzewający, Trataki +  nauka Pranayamy (0,5h)
  • W dzień – praktyka (połowa Pierwszej Serii Prowadzonej lub Vinyasa), sesja warsztatowa (2 – 2,5h) i wykład.
  • Wieczorem – Powitania Księżyca, Pranayama, Chi Kung wyciszający, Trataki +  Pranayamy (0,5h)
  • Pół dnia przeznaczymy na wyprawę w góry

PRZYJAZD / WYJAZD:

  • Przyjazd 19 października (poniedziałek) do godziny 16:00
  • Wyjazd 25 października (niedziela) około godziny 11:00

KOSZT (CENA ZAWIERA NOCLEG I WYŻYWIENIE WEGAŃSKIE):

  • 1300 zł (w tym 23%vat) (zaliczka do 28 września)
  • 1200 zł (cena dla osób, dla których jest to kolejny wyjazd – zaliczka do 28 września)
  • w przypadku rezerwacji/zaliczki po terminie 28 września koszt warsztatu to 1400
  • wymagana zaliczka – 400 zł – płatna do 28.09 –  bezzwrotna po 28.09)
  • Dopłata za nocleg w pokoju – 10 zł/doba

REZERWACJA:

  • Wymagane zgłoszenie i zaliczka.
  • Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
  • Szczegółowe informacje zostaną wysłane drogą mailową do osób które dokonały rezerwacji.

ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com

MIEJSCE:

  • Sopatowiec  – Dom w Górach – Beskid Sądecki

www.sopatowiec.pl

19 – 25 października – SOPATOWIEC
Scroll Up