Ashtanga Vinyasa Yoga

Sopatowiec  19 – 28 października

Dziewięciodniowy, intensywny warsztat w Beskidzie Sądeckim.

TEMAT WARSZTATU:

Na warsztacie skupimy się na nauce i szczegółowym rozwinięciu technik oddechowych Pranayama (Kapalabhati, Nadi Shodhanam, Ujjaji, Uddijana Krija, Anuloma Viloma, Bhastrika, Bahya Kumbhaka, Antara Kumbhaka), które dadzą nam lepszą kontrolę oddechu podczas praktyki asan i Vinyasy. Szczególnie zwrócimy uwagę na Pranayamę Ujjaji i jej zastosowanie podczas Pierwszej Serii (wszystkie asany). Dodatkowo będziemy pracować nad wyeksponowaniem wdechu i wydechu podczas Vinyasy, oraz wyrównaniem ich rytmu i mocy, efektem czego będzie większa płynność praktyki i pogłębienie asan.

Warsztat przeznaczony jest dla osób znających całą Pierwszą Serię.

PLAN DNIA:

  • Rano – Medytacja, Powitania Słońca, Chi Kung rozgrzewający, Trataka + Pranayama poranna
  • W dzień – praktyka (Pierwsza Seria Prowadzona lub Mysore) i część warsztatowo-wykładowa 2,5 – 3 godziny.
  • Wieczorem – Powitania Księżyca, Chi Kung wyciszający, Trataka + Pranayama wieczorna
  • Pół dnia przeznaczymy na wyprawę w góry

PRZYJAZD / WYJAZD:

  • Przyjazd 19 października (poniedziałek) do godziny 16:00
  • Wyjazd 28 października (środa) około godziny 11:00

KOSZT (CENA ZAWIERA NOCLEG I WYŻYWIENIE WEGAŃSKIE):

  • 1800 zł  lub dla osób dla których jest to kolejny wyjazd 1710 zł (zaliczka do 28 września)
  • w przypadku rezerwacji/zaliczki po terminie 28 września koszt warsztatu to 1900
  • Dopłata za nocleg w pokoju – 10 zł/doba

REZERWACJA:

  • zgłoszenie na: ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com
  • wymagana zaliczka – 400 zł – płatna do 28.09 –  bezzwrotna po 28.09)
  • 79 9226 0005 0030 0664 2000 0010 Gannapathi Sp. z o.o.
  • Ilość miejsc ograniczona

MIEJSCE:

  • Sopatowiec  – Dom w Górach – Beskid Sądecki

www.sopatowiec.pl

 

 

19 – 28 października – SOPATOWIEC
Scroll Up