Ashtanga Vinyasa Yoga

Sopatowiec  23 – 31 października

Ośmiodniowy, intensywny warsztat w Beskidzie Sądeckim.

TEMAT WARSZTATU:

Na warsztacie skupimy się na nauce i szczegółowym rozwinięciu technik oddechowych Pranayama (Kapalabhati, Nadi Shodhanam, Ujjaji, Uddijana Krija, Anuloma Viloma, Bhastrika, Bahya Kumbhaka, Antara Kumbhaka), które dadzą nam lepszą kontrolę oddechu podczas praktyki asan i Vinyasy. Szczególnie zwrócimy uwagę na Pranayamę Ujjaji i jej zastosowanie podczas Pierwszej Serii (wszystkie asany). Dodatkowo będziemy pracować nad wyeksponowaniem wdechu i wydechu podczas Vinyasy, oraz wyrównaniem ich rytmu i mocy, efektem czego będzie większa płynność praktyki i pogłębienie asan.

Warsztat przeznaczony jest dla osób znających całą Pierwszą Serię.

PLAN DNIA:

  • Rano – Medytacja, Powitania Słońca, Chi Kung rozgrzewający, Trataka, Pranayama
  • W dzień – praktyka (Pierwsza Seria Prowadzona lub Mysore) i część warsztatowo-wykładowa 2,5 – 3 godziny.
  • Wieczorem –  Powitania Księżyca, Pranayama, Chi Kung wyciszający, Trataka
  • Pół dnia przeznaczymy na wycieczkę w góry

PRZYJAZD / WYJAZD:

  • Przyjazd 23 października (sobota) do godziny 16:00
  • Wyjazd 31 października (niedziela) około godziny 11:00

KOSZT (CENA ZAWIERA NOCLEG I WYŻYWIENIE WEGAŃSKIE):

  • 1920zł
  • 1840zł (cena dla osób, dla których jest to kolejny wyjazd)
  • Nocleg jest na wspólnym poddaszu. Dopłata za nocleg w pokoju – 20zł/doba (Łączna cena warsztatu z noclegiem w pokoju 2080zł / 2000zł ze zniżką)
  • Zaliczka – 500zł – płatna do 28.09 (bezzwrotna po 11.10)
  • 79 9226 0005 0030 0664 2000 0010 Gannapathi Sp. z o.o.
  • W tytule przelewu wpisz: WARSZTATY

REZERWACJA:

  • Wymagane zgłoszenie i zaliczka.
  • Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
  • Szczegółowe informacje zostaną wysłane drogą mailową do osób które dokonały rezerwacji

ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com

MIEJSCE:

  • Sopatowiec  – Dom w Górach – Beskid Sądecki

www.sopatowiec.pl

 

 

23 – 31 października – SOPATOWIEC (pranayama)