Ashtanga Vinyasa Yoga

Sopatowiec  27 lipca – 2 sierpnia

Sześciodniowy  warsztat dla osób początkujących w Beskidzie Sądeckim.

CEL: 

  • Nauka podstaw teoretycznych Ashtanga Yogi
  • Nauka Powitań Słońca (Surya Namaskara)
  • Nauka sekwencji (kolejność asan) połowy Pierwszej Serii Ashtanga Yogi
  • Poznanie wariantów asan dostosowanych do potrzeb indywidualnych
  • Praktyka Pranayamy
  • Korekta postawy i nieprawidłowych wzorców zapisanych w ciele
  • Otrzymanie wytycznych do samodzielnej praktyki własnej
  • Wzmocnienie ciała

PLAN DNIA:

  • Rano – krótka Medytacja, Powitania Słońca, Chi Kung rozgrzewający, Trataki +  nauka Pranayamy (0,5h)
  • W dzień – praktyka (połowa Pierwszej Serii Prowadzonej lub Vinyasa), sesja warsztatowa (2 – 2,5h) i wykład.
  • Wieczorem – Powitania Księżyca, Pranayama, Chi Kung wyciszający, Trataki +  Pranayamy (0,5h)
  • Pół dnia przeznaczymy na wyprawę w góry

DODATKOWO:

  • Odbędzie się warsztat ruchowy i świadomość ciała – Asia Jaworska – Maciaszek
  • Na warsztacie stworzymy sobie samym przestrzeń do rozluźnienia ciała dzięki swobodzie ruchu. Wykorzystując różne zabawy i zadania ruchowe poznamy sposoby na poprawę koordynacji ruchowej, skomunikowanie się i poznanie z własnym ciałem. W zgodzie z intensywnością doświadczeń w Sopatowcu dużo czasu poświęcimy na głęboki relaks.

PRZYJAZD / WYJAZD:

  • Przyjazd 27 lipca  (poniedziałek) do godziny 16:00
  • Wyjazd 2 sierpnia (niedziela) około godziny 11:00

KOSZT (CENA ZAWIERA NOCLEG I WYŻYWIENIE WEGAŃSKIE):

  • 1200 zł
  • 1140 zł (cena dla osób, dla których jest to kolejny wyjazd)
  • Zaliczka – 300 zł – płatna do 15.06 –  bezzwrotna po 1.07)
  • Dopłata za nocleg w pokoju – 10 zł/doba

REZERWACJA:

  • Wymagane zgłoszenie i zaliczka.
  • Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
  • Szczegółowe informacje zostaną wysłane drogą mailową do osób które dokonały rezerwacji.

ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com

MIEJSCE:

  • Sopatowiec  – Dom w Górach – Beskid Sądecki

www.sopatowiec.pl

 

27 lipca – 2 sierpnia – SOPATOWIEC
Scroll Up