Ashtanga Vinyasa Yoga

Sopatowiec  3 – 9 sierpnia

Sześciodniowy warsztat w Beskidzie Sądeckim.

Druga Seria – grupa zaawansowana do 12 osób.

CEL:

  • Wprowadzenie i ćwiczenia przygotowujące dla osób rozpoczynających Drugą Serię Ashtanga Yogi
  • Rozwinięcie praktyki Drugiej Serii Ashtanga Yogi (Nadi Shodhana)
  • Rozwinięcie praktyki Pranayamy
  • Praca z Praną i Bandhami w obydwu Seriach
  • Poznanie i nauka technik udrażniających przepływ energetyczny podczas praktyki i odblokowujących energię (samskary)
  • Praca na elementach wspólnych i połączeniach między Asanami z Pierwszej i Drugiej Serii Ashtanga Yogi.

PRAKTYKA:

  • Tristana – Oddech, Bandhy, Dristhi
  • Pranayama – praktyka kontroli oddechu
  • Dharana – praktyka koncentracji
  • Dhyana – praktyki medytacyjne

PLAN DNIA:

  • Rano – Medytacja, Powitania Słońca, Chi Kung rozgrzewający, Trataki +  Pranayamy (1h)
  • W dzień – praktyka (Mysore + PSP), sesja warsztatowa (2,5 – 3h), wykład.
  • Wieczorem –  Powitania Księżyca, Pranayama, Chi Kung wyciszający, Trataki +  Pranayamy (0,5h)

DODATKOWO:

  • Odbędzie się warsztat ruchowy i świadomość ciała – Asia Jaworska – Maciaszek
  • Na warsztacie będziemy pracować nad świadomością ciała, koordynacją, widzeniem peryferyjnym, swobodnym poruszaniem się w zgodzie ze swoim ciałem i jego impulsami. Popracujemy też z partnerem nad uważnym słuchaniem się nawzajem, wspólnym środkiem ciężkości. Potraktujemy pracę z partnerem jako sposób komunikacji, poznamy sposoby bezpiecznego oddawania ciężaru. Znajdziemy też czas na techniki rozluźniające i głęboki relaks.

PRZYJAZD / WYJAZD:

  • Przyjazd 3 sierpnia (poniedziałek) do godziny 16:00
  • Wyjazd 9 sierpnia (niedziela) około godziny 11:00

KOSZT (CENA ZAWIERA NOCLEG I WYŻYWIENIE WEGAŃSKIE):

  • 1300 zł
  • Zaliczka – 400zł – płatna do 15.06 –  bezzwrotna po 1.07)
  • Dopłata za nocleg w pokoju – 10zł/doba

REZERWACJA:

  • Wymagane zgłoszenie i zaliczka.
  • Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
  • Szczegółowe informacje zostaną wysłane drogą mailową do osób które dokonały rezerwacji

ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com

MIEJSCE:

  • Sopatowiec  – Dom w Górach – Beskid Sądecki

www.sopatowiec.pl

3 – 9 sierpnia – SOPATOWIEC
Scroll Up