Warianty asan To moje krótkie przemyślenie na ten temat. Nie chcę się rozpisywać – tylko krótko ująć temat, tak jak ja rozumiem tą kwestię. Praktyka Pierwszej Serii Ashtanga Yogi ma uzdrawiać ciało. Ma je oczyścić, doprowadzić do stanu naszych jak najbardziej naturalnych oraz…
Menstruacja a praktyka jogi Wiele jest koncepcji i zdań w świecie jogi na temat kobiecej menstruacji. Ćwiczyć czy nie ćwiczyć? Odpuścić praktykę, mimo iż nie czuję by było “jakoś inaczej”? Robić na siłę, mimo że boli mnie wszystko i najchętniej zawinęłabym się w…
Joga Joga to przeogromna nauka a także system filozoficzny pochodzący ze starożytnych Indii, mający ponad 5 tysięcy lat. Słowo „joga” oznacza łączenie, scalanie, unię – choć spotykane jest także tłumaczenie jako ujarzmianie, okiełznanie. Praca w jodze to praca wsłuchiwania się w swoje ciało,…
Ciemność jest jednocześnie wewnętrznym światłem. Nie – ścieżką prowadzącą do światła, ale esencją istoty światła. Piękne pozycje jogi, same w sobie, nie są końcowym etapem, do którego dążymy. Prawdziwe nauczanie jogi używa asan jako drogi do osiągania, zdobywania szerszych perspektyw oraz dostępu do głębszych…
Bakasana – balanse na rękach Pozycje balansowe na rękach są jednymi z najbardziej ekscytujących i trudnych asan w praktyce jogi. Niektóre z nich są bardziej przystępne a wykonanie ich zwiększa poczucie pewności siebie. To część wiary w siebie, która daje motywację potrzebną by…
Padmasana – lotos. Dlaczego prawą nogę zakładamy najpierw? Zapytano mnie dlaczego jako pierwszą w lotosie (Padmasana) wkładamy prawą nogę i czy później, podczas dalszej praktyki jest to wyrównywane? Wspominałem już o tym w swojej książce z 2006 roku “Ashtanga Yoga – Praktyka i…
Lęk podczas wygięć Wstawanie i schodzenie do mostka jest złożonym, skomplikowanym ruchem stawiającym wyzwanie ograniczeniom zarówno fizycznego jak i emocjonalnego ciała. Ten ruch wymaga nie tylko siły, elastyczności, wytrzymałości i determinacji. Wymaga także heroicznej gotowości zejścia do przerażających nas miejsc wewnątrz siebie i…
Trzy powody, dla których warto praktykować Vinyasa Yogę 1. Vinyasa jest adresowana do “zesztywniałej/skostniałej” kultury, w jakiej żyjemy Społeczeństwa świata zachodniego stały się społeczeństwami siedzącymi. Przede wszystkim właśnie z tego powodu vinyasa jest zatem dla nich bardzo korzystna. Metoda ta zorientowana jest na…
10 000 godzin praktyki Kiedy patrzysz na swojego nauczyciela/nauczycielkę jogi, gdy wchodzi w skomplikowane asany możesz odnieść wrażenie, że posiada on/ona tę łatwość od urodzenia. Czasami młodzi adepci jogi przerywają praktykę, ponieważ tracą zupełnie nadzieję na uzyskanie takiego samego poziomu praktyki oraz perfekcji…
Asana – pierwsza z gałęzi ośmiostopniowej ścieżki ashtanga yogi Sri K. Patthabi Jois często mawiał: „słabe ciało, słaby umysł”. Lubił też cytować pismo jogi, które mówi: „Prawdziwe Ja nie może zostać osiągnięte przez słabego człowieka”. Pokazuje to nacisk jaki kładł na znaczenie trzeciego…