Ashtanga Vinyasa Yoga

Warianty asan

Warianty asan To moje krótkie przemyślenie na ten temat.  Nie chcę się rozpisywać – tylko krótko ująć temat, tak jak ja rozumiem tą kwestię. Praktyka Pierwszej Serii Ashtanga Yogi ma uzdrawiać ciało. Ma je oczyścić, doprowadzić do stanu naszych jak najbardziej naturalnych oraz…

Menstruacja a praktyka jogi

Menstruacja a praktyka jogi Wiele jest koncepcji i zdań w świecie jogi na temat kobiecej menstruacji. Ćwiczyć czy nie ćwiczyć? Odpuścić praktykę, mimo iż nie czuję by było „jakoś inaczej”? Robić na siłę, mimo że boli mnie wszystko i najchętniej zawinęłabym się w…

Joga

Joga Joga to przeogromna nauka a także system filozoficzny pochodzący ze starożytnych Indii, mający ponad 5 tysięcy lat. Słowo „joga” oznacza łączenie, scalanie, unię – choć spotykane jest także tłumaczenie jako ujarzmianie, okiełznanie. Praca w jodze to praca wsłuchiwania się w swoje ciało,…

Twój smutek Twoją siłą

Ciemność jest jednocześnie wewnętrznym światłem. Nie – ścieżką  prowadzącą do światła, ale esencją istoty światła. Piękne pozycje jogi, same w sobie, nie są końcowym etapem, do którego dążymy. Prawdziwe nauczanie jogi używa asan jako drogi do osiągania, zdobywania szerszych perspektyw oraz dostępu do głębszych…

Bakasana – balanse na rękach

Bakasana – balanse na rękach Pozycje balansowe na rękach są jednymi z najbardziej ekscytujących i trudnych asan w praktyce jogi. Niektóre z nich są bardziej przystępne a wykonanie ich zwiększa poczucie pewności siebie. To część wiary w siebie, która daje motywację potrzebną by…

Padmasana

Padmasana – lotos. Dlaczego prawą nogę zakładamy najpierw?  Zapytano mnie dlaczego jako pierwszą w lotosie (Padmasana) wkładamy prawą nogę i czy później, podczas dalszej praktyki jest to wyrównywane? Wspominałem już o tym w swojej książce z 2006 roku „Ashtanga Yoga – Praktyka i…

Lęk podczas wygięć

Lęk podczas wygięć Wstawanie i schodzenie do mostka jest złożonym, skomplikowanym ruchem stawiającym wyzwanie ograniczeniom zarówno fizycznego jak i emocjonalnego ciała. Ten ruch wymaga nie tylko siły, elastyczności, wytrzymałości i determinacji.  Wymaga także heroicznej gotowości zejścia do przerażających nas miejsc wewnątrz siebie i…

Trzy powody, dla których warto praktykować Vinyasa Yogę.

Trzy powody, dla których warto praktykować Vinyasa Yogę 1. Vinyasa jest adresowana do „zesztywniałej/skostniałej” kultury, w jakiej żyjemy Społeczeństwa świata zachodniego stały się społeczeństwami siedzącymi. Przede wszystkim właśnie z tego powodu vinyasa jest zatem dla nich bardzo korzystna. Metoda ta zorientowana jest na…

10 000 godzin praktyki

10 000 godzin praktyki Kiedy patrzysz na swojego nauczyciela/nauczycielkę jogi, gdy wchodzi w skomplikowane asany możesz odnieść wrażenie, że posiada on/ona tę łatwość od urodzenia. Czasami młodzi adepci jogi przerywają praktykę, ponieważ tracą zupełnie nadzieję na uzyskanie takiego samego poziomu praktyki oraz perfekcji…

Scroll Up