Ashtanga Vinyasa Yoga

20 – 21 kwietnia WARSZAWA

 20 – 21 KWIETNIA WARSZAWA Geometria ciała CHARAKTER WARSZTATU: praca w Pierwszej Serii i wybranych asanach Drugiej Serii (wygięcia) uczenie się linii ciała, według których naprowadzamy taśmy powięziowe odnajdywanie punktów odniesienia w ciele i przestrzeni symetria w asanach PLAN WARSZTATU: Sobota 13:00 –…

27 – 28 kwietnia WARSZAWA

 27 – 28 KWIETNIA WARSZAWA Warsztat doskonalenia wybranych asan Pierwszej Serii CHARAKTER WARSZTATU: Vinyasa siedząca – skok do przodu Budowanie siły i stabilności w balansach (wyjście z Utkatasany, Eka Pada Bakasana) Cakrasana, mostki, pozycje odwrócone Nauka poprzez podzielenie pracy w asanie na etapy…

Zwycięski oddech Ashtanga Jogi

Tristana jest zespoleniem trzech elementów, które powinny występować równolegle podczas praktyki w każdej Asanie. Są to ODDECH, BANDHY oraz DRISHTI. W tym artykule opiszę UJJAYI – specyficzny dla Ashtanga Jogi sposób oddychania. UJJAYI Pierwsze znaczenie wywodzi się ze słowa UJJAYI. Nazwa oznacza oddech…

Dlaczego prawa strona najpierw

Dlaczego prawa strona najpierw? Odpowiedź na to pytanie dotyczy aspektów wątroby i śledziony, Nadi: Ida (Candra) i Pingala (Surya), prawego  i lewego nozdrza, a więc  także  półkul mózgowych i układu nerwowego współczulnego i przywspółczulnego. W jodze to wielka nauka – Sivasvarodaya;  nauka o…

Zasady praktyki Ashtanga Jogi

  Jogasutry określają ugruntowanie praktyki jako wynik trzech składowych. Wykonywanie jej powinno być satkara – umiejętne (prawidłowe), nairantarya – nieprzerwane (systematyczne)  i dirgha kala – trwać przez długi okres czasu. Perspektywa „długiego czasu” zmienia się w zależności od lat praktyki. Początkowo „długo” wydaje się już być…

Trening umysłu

Dyscyplina jest jedną z podstawowych form utrzymania umysłu w ryzach. Zaangażowanie i wola stanowią jej części składowe. Dzięki nim podejmujemy kolejne próby, a więc z czasem uczymy się, pogłębiamy naszą wiedzę. To z kolei prowadzi do tego, że działanie ma szansę być udoskonalone…

Warianty Asan

Praktyka Pierwszej Serii Ashtangi ma uzdrawiać ciało. Ma je oczyścić, doprowadzić do stanu naszych jak najbardziej naturalnych oraz maksymalnych możliwości. Są dwa rodzaje zastosowania wariantów asan: – Pierwsze:w sytuacji, gdy ciało nie jest w stanie czegoś wykonać i potrzebuje zrobić Asanę używając jej…

Pramanani

WZORCE ROZWOJU ŚWIADOMOŚCI Pratyakshanumanagamah Pramanani (1.7) Patanjali w Jogasutrach definiuje PRAMANA jako ostateczne potwierdzenie prawdy, niepodważalny dowód. Coś, na czym bez wątpienia możemy oprzeć swoje decyzje oraz działania. To coś, za czym powinniśmy podążać, jeśli chcemy rozwijać się jako Istoty wracające do swego…

Moonday – Księżycowe Dni

Moonday – Księżycowe Dni Pełnia i Nów w tradycji Ashtanga Yogi przestrzegane są jako dni wolne od praktyki. Jakie jest uzasadnienie? Ciało człowieka składa się w 70% z wody. W związku z tym, podobnie jak inne rzeczy mające cechy wody, podlegamy fazom Księżyca….