Ashtanga Vinyasa Yoga

Twój smutek Twoją siłą

Ciemność jest jednocześnie wewnętrznym światłem. Nie – ścieżką  prowadzącą do światła, ale esencją istoty światła. Piękne pozycje jogi, same w sobie, nie są końcowym etapem, do którego dążymy. Prawdziwe nauczanie jogi używa asan jako drogi do osiągania, zdobywania szerszych perspektyw oraz dostępu do głębszych…

Bakasana – balanse na rękach

Bakasana – balanse na rękach Pozycje balansowe na rękach są jednymi z najbardziej ekscytujących i trudnych asan w praktyce jogi. Niektóre z nich są bardziej przystępne, a wykonanie ich zwiększa poczucie pewności siebie. To część wiary w siebie, która daje motywację potrzebną, by…

Padmasana

Padmasana – lotos. Dlaczego prawą nogę zakładamy najpierw?  Zapytano mnie dlaczego jako pierwszą w lotosie (Padmasana) wkładamy prawą nogę i czy później, podczas dalszej praktyki jest to wyrównywane? Wspominałem już o tym w swojej książce z 2006 roku „Ashtanga Yoga – Praktyka i…

Lęk podczas wygięć

Lęk podczas wygięć Wstawanie i schodzenie do mostka jest złożonym, skomplikowanym ruchem stawiającym wyzwanie ograniczeniom zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego ciała. Ten ruch wymaga nie tylko siły, elastyczności, wytrzymałości i determinacji.  Wymaga także heroicznej gotowości zejścia do przerażających nas miejsc wewnątrz siebie i…

10 000 godzin praktyki

10 000 godzin praktyki Kiedy patrzysz na swojego nauczyciela/nauczycielkę jogi, gdy wchodzi w skomplikowane asany możesz odnieść wrażenie, że posiada on/ona tę łatwość od urodzenia. Czasami młodzi adepci jogi przerywają praktykę, ponieważ tracą zupełnie nadzieję na uzyskanie takiego samego poziomu praktyki oraz perfekcji…