Ashtanga Vinyasa Yoga

Twój smutek Twoją siłą

Ciemność jest jednocześnie wewnętrznym światłem. Nie – ścieżką  prowadzącą do światła, ale esencją istoty światła. Piękne pozycje jogi, same w sobie, nie są końcowym etapem, do którego dążymy. Prawdziwe nauczanie jogi używa asan jako drogi do osiągania, zdobywania szerszych perspektyw oraz dostępu do głębszych…

Bakasana – balanse na rękach

Bakasana – balanse na rękach Pozycje balansowe na rękach są jednymi z najbardziej ekscytujących i trudnych asan w praktyce jogi. Niektóre z nich są bardziej przystępne a wykonanie ich zwiększa poczucie pewności siebie. To część wiary w siebie, która daje motywację potrzebną by…

Padmasana

Padmasana – lotos. Dlaczego prawą nogę zakładamy najpierw?  Zapytano mnie dlaczego jako pierwszą w lotosie (Padmasana) wkładamy prawą nogę i czy później, podczas dalszej praktyki jest to wyrównywane? Wspominałem już o tym w swojej książce z 2006 roku „Ashtanga Yoga – Praktyka i…

Lęk podczas wygięć

Lęk podczas wygięć Wstawanie i schodzenie do mostka jest złożonym, skomplikowanym ruchem stawiającym wyzwanie ograniczeniom zarówno fizycznego jak i emocjonalnego ciała. Ten ruch wymaga nie tylko siły, elastyczności, wytrzymałości i determinacji.  Wymaga także heroicznej gotowości (dobrych chęci) do zejścia do przerażających nas miejsc…

Trzy powody, dla których warto praktykować Vinyasa Yogę.

Trzy powody, dla których warto praktykować Vinyasa Yogę 1. Vinyasa jest adresowana do „zesztywniałej/skostniałej” kultury, w jakiej żyjemy Społeczeństwa świata zachodniego stały się społeczeństwami siedzącymi. Przede wszystkim właśnie z tego powodu vinyasa jest zatem dla nich bardzo korzystna. Metoda ta zorientowana jest na…

10 000 godzin praktyki

10 000 godzin praktyki Kiedy patrzysz na swojego nauczyciela/nauczycielkę jogi, gdy wchodzi w skomplikowane asany możesz odnieść wrażenie, że posiada on/ona tę łatwość od urodzenia. Czasami młodzi adepci jogi przerywają praktykę, ponieważ tracą zupełnie nadzieję na uzyskanie takiego samego poziomu praktyki oraz perfekcji…

Scroll Up