Ashtanga Vinyasa Yoga

 

MOC ODDECHU – WARSZAWA

ul. Langiewicza  29, Warszawa
www.mocoddechu.pl

 

PORANNY MYSORE:

  • 19 LISTOPADA (poniedziałek) 6:00 – 8:00
  • 20 LISTOPADA (wtorek) 6:30 – 9:00
  • 21 LISTOPADA (środa) 6:00 – 8:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 22 LISTOPADA (czwartek) 6:30 – 9:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )

MYSORE: CZWARTEK 17:30 – 20:30

  • 15, 22, 29 LISTOPADA
  • 8 LISTOPADA  Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 6 GRUDNIA
  • 20 GRUDNIA

ZAJĘCIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH (VINYASA): SOBOTA 8:00 – 9:00

  • 10, 17, 24 LISTOPADA
  • 22 GRUDNIA

PIERWSZA SERIA PROWADZONA: SOBOTA 9:00 – 10:30

  • 10, 17, 24 LISTOPADA
  • 22 GRUDNIA

MYSORE: NIEDZIELA 10:00 – 12:00

Jednorazowe wejście – 30zł 

 

AKADEMIA JOGI – KRAKÓW

ul. Węgierska 4/2, Kraków
www.akademiajogi.com

(nowe terminy pojawią się wkrótce) 

 

 

KRÓTKI OPIS ZAJĘĆ:

 

ASHTANGA – VINYASA

Praktyka dla osób chcących rozpocząć swą przygodę z Ashtanga Yogą ale także dla osób dłużej ćwiczących.

Vinyasa to zajęcia prowadzone.  Mają one na celu wyeksponowanie i dopracowanie w praktyce Ashtangi integracji ruchu podążającego za oddechem. Zwiększona ilość vinyas, ich różnorodność i jednocześnie utrzymywanie płynności ruchu sprawia, że uruchamia się intensywny proces oczyszczania głównie poprzez pocenie i dynamiczny oddech.  Praktyka, w której każda asana przepleciona jest pełną vinyasą (łatwiejszą lub trudniejszą – w zależności od stopnia zaawansowania praktykującego) powoduje wzmocnienie całego ciała, oczyszczenie i głębsze skoncentrowanie umysłu oraz poprawę wydolności serca i odblokowanie oddechu.

W zależności od poziomu doświadczenia grupy Nauczyciel dostosowuje poziom vinyasy. Vinyasa ze względu na swoją intensywność może trwać tylko godzinę i nie musi zawierać całej czy nawet pół pierwszej serii, gdyż jej skuteczność zawiera się w vinyasach (nawet przy mniejszej ilości asan). Oczywiście celem Full Vinyasy jest praktyka w ten sposób całej Serii. Godzinna Vinyasa stopniowo przygotowuje do tego ciało i umysł.

 

ASHTANGA – MYSORE

Praktyka samodzielna w tradycji Ashtanga Vinyasa Yoga. Zajęcia przeznaczone dla osób praktykujących samodzielnie i we własnym tempie oraz dla osób początkujących.
Cel: samodzielna praktyka wspomagana korektami nauczyciela.

ASHTANGA – PSP – PIERWSZA SERIA PROWADZONA

Zajęcia przeznaczone dla osób zaznajomionych z Pierwszą Serią Ashtanga Vinyasa Yogi (co najmniej do Navasany).
Cel: pogłębienie praktyki poprzez utrwalenie zapamiętania kolejności asan. Praca z oddechem i nauka jego wyrównywania oraz utrzymania właściwego tempa i płynności.

Scroll Up