Ashtanga Vinyasa Yoga

TEATR CHOREA – ŁÓDŹ

Budynek Fabryki Sztuki w Łodzi, ul. Tymienieckiego 3
www.chorea.com.pl

LUTY

  • 18 luty –  poniedziałek 18:00 – 19:30 – PSP (pół serii, Full Vinyasa)
  • 19 luty – wtorek 8:30 – 10:30 – Mysore
  • 19 luty – wtorek 17:30 – 19:30 – Mysore
  • 20 luty – środa 8:30 – 10:30 – Mysore
  • 20 luty – środa 18:00 – 19:30 – PSP (cała seria)
  • 21 luty – czwartek 8:30 – 10:30 – Mysore

WRZESIEŃ

  • 24 września – wtorek  18:00 – 19:30 – Vinyasa
  • 25 września – środa  8:30 – 10:30 – Mysore
  • 25 września – środa  17:30 – 19:30 – Mysore
  • 26 września – czwartek 8:30 – 10:30 – Mysore
  • 26 września – czwartek 17:30 – 19:30 – Mysore
  • 27 września – piątek 8:30 – 10:30 – Mysore
  • 27 września – piątek 18:00 – 19:30  – PSP
  • 28 września – sobota 10:00 – 12:00 Vinyasa + wprowadzenie do Pranayamy
  • 29 września – niedziela 10:00 – 11:30 PSP
  • 28 i 29 września odbędą się również Warsztaty. Dokładne informacje tutaj.

LISTOPAD

  • 20 listopada – środa 18:30 – 19:30 – Vinyasa
  • 21 listopada – czwartek  8:30 – 10:30 – Mysore
  • 21 listopada – czwartek  17:30 – 19:30 – Mysore
  • 22 listopada – piątek 8:30 – 10:30 – Mysore
  • 22 listopada – piątek 18:00 – 19:30 – PSP
  • 23 listopada – sobota 10:00 – 12:00 Vinyasa + wprowadzenie do Pranayamy
  • 24 listopada – niedziela 10:00 – 11:30 PSP
  • 23 i 24 listopada odbędą się również Warsztaty. Dokładne informacje tutaj.

KOSZT:

  • Opłata za udział w zajęciach wynosi 15 zł od uczestnika (jedne zajęcia). Płatność za udział w warsztatach przyjmujemy wyłącznie gotówką, przed rozpoczęciem wydarzenia.

REZERWACJA:

  • Zapisy na warsztaty prowadzi Teatr CHOREA
  • Mailowo: warsztaty@fabrykasztuki.org    W mailu prosimy podać tytuł warsztatu, datę warsztatu i dane uczestników (imię i nazwisko). System rezerwacji miejsc zamykamy o godz 18:00, w dniu poprzedzającym wydarzenie.
  • Telefonicznie: (42) 646 88 65 w.30

KRÓTKI OPIS ZAJĘĆ:

ASHTANGA – VINYASA

Praktyka dla osób chcących rozpocząć swą przygodę z Ashtanga Yogą ale także dla osób dłużej ćwiczących.

Vinyasa to zajęcia prowadzone.  Mają one na celu wyeksponowanie i dopracowanie w praktyce Ashtangi integracji ruchu podążającego za oddechem. Zwiększona ilość vinyas, ich różnorodność i jednocześnie utrzymywanie płynności ruchu sprawia, że uruchamia się intensywny proces oczyszczania głównie poprzez pocenie i dynamiczny oddech.  Praktyka, w której każda asana przepleciona jest pełną vinyasą (łatwiejszą lub trudniejszą – w zależności od stopnia zaawansowania praktykującego) powoduje wzmocnienie całego ciała, oczyszczenie i głębsze skoncentrowanie umysłu oraz poprawę wydolności serca i odblokowanie oddechu.

W zależności od poziomu doświadczenia grupy Nauczyciel dostosowuje poziom vinyasy. Vinyasa ze względu na swoją intensywność może trwać tylko godzinę i nie musi zawierać całej czy nawet pół pierwszej serii, gdyż jej skuteczność zawiera się w vinyasach (nawet przy mniejszej ilości asan). Oczywiście celem Full Vinyasy jest praktyka w ten sposób całej Serii. Godzinna Vinyasa stopniowo przygotowuje do tego ciało i umysł.

 

ASHTANGA – MYSORE

Praktyka samodzielna w tradycji Ashtanga Vinyasa Yoga. Zajęcia przeznaczone dla osób praktykujących samodzielnie i we własnym tempie oraz dla osób początkujących.
Cel: samodzielna praktyka wspomagana korektami nauczyciela.

 

ASHTANGA – PSP – PIERWSZA SERIA PROWADZONA

Zajęcia przeznaczone dla osób zaznajomionych z Pierwszą Serią Ashtanga Vinyasa Yogi (co najmniej do Navasany).
Cel: pogłębienie praktyki poprzez utrwalenie zapamiętania kolejności asan. Praca z oddechem i nauka jego wyrównywania oraz utrzymania właściwego tempa i płynności.

 

ASHTANGA – PSP – PIERWSZA SERIA PROWADZONA

Zajęcia przeznaczone dla osób zaznajomionych z Pierwszą Serią Ashtanga Vinyasa Yogi (co najmniej do Navasany).
Cel: pogłębienie praktyki poprzez utrwalenie zapamiętania kolejności asan. Praca z oddechem i nauka jego wyrównywania oraz utrzymania właściwego tempa i płynności.

 

FULL VINYASA – PROWADZONA POŁOWA PIERWSZEJ SERII

Praktyka ze zwiększoną ilością Vinyas, podczas której uczymy się świadomego i uważnego liczenia Vinyasy (sanskryt), zyskujemy dodatkowe rozgrzanie i  wzmocnienie wytrzymałości ciała, oraz zwiększamy poziom kontroli oddechu. Zajęcia przeznaczone dla osób, które praktykują co najmniej pół Pierwszej Serii.

 

Scroll Up