Ashtanga Vinyasa Yoga

SHAKTI – WARSZAWA

ul. Lwowska 17 lok.19
www.shaktiszkolajogi.pl

W maju i w czerwcu odbędzie się kurs dla osób początkujących, przygotowujący do praktyki Ashtanga Yogi, poprzez naukę podstaw (stabilność w asanach stojących, oddech, bandhy, Powitania Słońca). Całość została podzielona na sześć spotkań (wtorki 21 i 28 maja, 4 czerwca oraz czwartki 23 i 30 maja, 6 czerwca). 

Cena kursu to 210zł i zawiera jedne dodatkowe, dowolne zajęcia po jego ukończeniu.

POCZĄTKUJĄCYCH ZAPRASZAM NA ZAJĘCIA VINYASA
MAJ:  
  • 9.05 czwartek – MYSORE 17:30 – 20:30
  • 11.05 sobota – VINYASA 08:30 – 09:30
  • 11.05 sobota – PSP 09:30 – 11:00
  • 12.05 niedziela – VINYASA 08:00 – 09:00
  • 12.05 niedziela – MYSORE 09:00 – 11:00
  • 21.05 wtorek – MYSORE 06:00 – 08:00
  • 21.05 wtorek – VINYASA KURS 08:00 – 09:00
  • 21.05 wtorek – PSP PÓŁ SERII 17:30 – 18:30 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 22.05 środa – MYSORE 06:00 – 08:00
  • 23.05 czwartek – MYSORE 06:00 – 08:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 23.05 czwartek – VINYASA KURS 08:00 – 09:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 23.05 czwartek – MYSORE 17:30 – 20:30
  • 24.05 piątek – PSP 06:00 – 07:30
  • 25.05 sobota – VINYASA 08:30 – 09:30
  • 25.05 sobota – PSP 09:30 – 11:00
  • 26.05 niedziela – VINYASA 08:00 – 09:00
  • 26.05 niedziela – MYSORE 09:00 – 11:00
  • 27.05 poniedziałek – MYSORE 06:00 – 08:00
  • 28.05 wtorek – MYSORE 06:00 – 08:00
  • 28.05 wtorek – VINYASA KURS 08:00 – 09:00
  • 28.05 wtorek – PSP PÓŁ SERII 17:30 – 18:30 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 29.05 środa – MYSORE 06:00 – 08:00
  • 30.05 czwartek – MYSORE 06:00 – 08:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 30.05 czwartek – VINYASA KURS 08:00 – 09:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 30.05 czwartek – MYSORE 17:30 – 20:30
  • 31.05 piątek – PSP 06:00 – 07:30
CZERWIEC:  
  • 1.06 sobota – VINYASA 08:30 – 09:30
  • 1.06 sobota – PSP 09:30 – 11:00
  • 2.06 niedziela – VINYASA 08:00 – 09:00
  • 2.06 niedziela – MYSORE 09:00 – 11:00
  • 3.06 poniedziałek – MYSORE 06:00 – 08:00
  • 4.06 wtorek – MYSORE 06:00 – 08:00
  • 4.06 wtorek – VINYASA KURS 08:00 – 09:00
  • 4.06 wtorek – PSP PÓŁ SERII 17:30 – 18:30 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 5.06 środa – MYSORE 06:00 – 08:00
  • 6.06 czwartek – MYSORE 06:00 – 08:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 6.06 czwartek – VINYASA KURS 08:00 – 09:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 6.06 czwartek – MYSORE 17:30 – 20:30
  • 8.06 sobota – VINYASA 08:30 – 09:30
  • 8.06 sobota – PSP 09:30 – 11:00
  • 9.06 niedziela – VINYASA 08:00 – 09:00
  • 9.06 niedziela – MYSORE 09:00 – 11:00
  • 11.06 wtorek – PSP PÓŁ SERII 17:30 – 18:30 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 13.06 czwartek – MYSORE 18:00 – 20:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 15.06 sobota – VINYASA 08:30 – 09:30 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 15.06 sobota – PSP 09:30 – 11:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 16.06 niedziela – VINYASA 08:00 – 09:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 16.06 niedziela – MYSORE 09:00 – 11:00 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 18.06 wtorek – PSP PÓŁ SERII 17:30 – 18:30 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 25.06 wtorek – PSP PÓŁ SERII 17:30 – 18:30 Kasia Witkoś ( kayoma.pl )
  • 27.06 czwartek – MYSORE 17:30 – 20:30
  • 29.06 sobota – VINYASA 08:30 – 09:30
  • 29.06 sobota – PSP 09:30 – 11:00
  • 30.06 niedziela – VINYASA 08:00 – 09:00
  • 30.06 niedziela – MYSORE 09:00 – 11:00

 

Jednorazowe wejście – 35zł   Karnet 7 wejść – 210zł

 

KRÓTKI OPIS ZAJĘĆ:

ASHTANGA – VINYASA

Praktyka dla osób chcących rozpocząć swą przygodę z Ashtanga Yogą ale także dla osób dłużej ćwiczących.

Vinyasa to zajęcia prowadzone.  Mają one na celu wyeksponowanie i dopracowanie w praktyce Ashtangi integracji ruchu podążającego za oddechem. Zwiększona ilość vinyas, ich różnorodność i jednocześnie utrzymywanie płynności ruchu sprawia, że uruchamia się intensywny proces oczyszczania głównie poprzez pocenie i dynamiczny oddech.  Praktyka, w której każda asana przepleciona jest pełną vinyasą (łatwiejszą lub trudniejszą – w zależności od stopnia zaawansowania praktykującego) powoduje wzmocnienie całego ciała, oczyszczenie i głębsze skoncentrowanie umysłu oraz poprawę wydolności serca i odblokowanie oddechu.

W zależności od poziomu doświadczenia grupy Nauczyciel dostosowuje poziom vinyasy. Vinyasa ze względu na swoją intensywność może trwać tylko godzinę i nie musi zawierać całej czy nawet pół pierwszej serii, gdyż jej skuteczność zawiera się w vinyasach (nawet przy mniejszej ilości asan). Oczywiście celem Full Vinyasy jest praktyka w ten sposób całej Serii. Godzinna Vinyasa stopniowo przygotowuje do tego ciało i umysł.

 

ASHTANGA – MYSORE

Praktyka samodzielna w tradycji Ashtanga Vinyasa Yoga. Zajęcia przeznaczone dla osób praktykujących samodzielnie i we własnym tempie oraz dla osób początkujących.
Cel: samodzielna praktyka wspomagana korektami nauczyciela.

 

ASHTANGA – PSP – PIERWSZA SERIA PROWADZONA / PÓŁ SERII

Zajęcia przeznaczone dla osób zaznajomionych z Pierwszą Serią Ashtanga Vinyasa Yogi (co najmniej do Navasany).
Cel: pogłębienie praktyki poprzez utrwalenie zapamiętania kolejności asan. Praca z oddechem i nauka jego wyrównywania oraz utrzymania właściwego tempa i płynności.

 

FULL VINYASA – PROWADZONA POŁOWA PIERWSZEJ SERII

Praktyka ze zwiększoną ilością Vinyas, podczas której uczymy się świadomego i uważnego liczenia Vinyasy (sanskryt), zyskujemy dodatkowe rozgrzanie i  wzmocnienie wytrzymałości ciała, oraz zwiększamy poziom kontroli oddechu. Zajęcia przeznaczone dla osób, które praktykują co najmniej pół Pierwszej Serii.

 

 

Scroll Up