Ashtanga Vinyasa Yoga

 2 – 17 MARCA

MYSURU – INDIE

Dwutygodniowy warsztat dla początkujących i zaawansowanych

CHARAKTER WARSZTATU:

Praca w Asanach ukierunkowana na budowanie siły, stabilności, oraz na głębsze rozumienie danej postawy. Sposoby radzenia sobie z kontuzjami i dolegliwościami.

Różne formy aktywowania Bandh – w zależności od możliwości osoby (wybudzanie mięśni dna miednicy, wzmacnianie mięśni pleców), uczenie się geometrii ciała i prawidłowych kierunków pracy podczas wykonywania praktyki, nauka podstawowej sekwencji. Odnajdywanie i stabilizowanie centrum, odpowiednie rozkładanie ciężaru ciała.

Ćwiczenia i zakres Asan na warsztacie dostosujemy do predyspozycji uczestników, tak by rozwijały każdego indywidualnie.

PLAN WARSZTATU:

  • W planach są 2 dni z lekką jogą po przylocie i przed wylotem
  • 2 dni wolne przeznaczone są na dłuższe wycieczki
  • 8 dni zajęć (Pranayama, Dharana, Mysore)
  • 4 dni intensywnych warsztatów + LED

TERMIN:

  • Przylot 28 luty – 1 marca
  • Zajęcia wstępne / aklimatyzacja 2 marca 
  • Warsztaty / zajęcia 3 – 16 marca 
  • Zajęcia kończące 17 marca 
  • Wylot od 17-18 marca

KOSZT/ REZERWACJA:

  • Cena 2900 zł  (cena zawiera vat)
  • Ilość miejsc ograniczona
  • Zgłoszenie na: ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com
  • 79 9226 0005 0030 0664 2000 0010 Gannapathi Sp. z o.o.

DODATKOWE INFORMACJE:

  • Podana cena dotyczy warsztatów jogi.
  • Bilet lotniczy, pobyt, wyżywienie, wycieczki we własnym zakresie.
  • Kontaktuję z właścicielami miejsc noclegowych (trzeba wcześniej zarezerwować), pomagam zorganizować dwie całodniowe wycieczki, pomagam przy załatwieniu taksówki z i na lotnisko, udzielam informacji odnośnie lotu i wizy.
  • Szacunkowe koszty pobytu w Indiach, które w przybliżeniu mogą ponieść uczestnicy, udzielę zainteresowanym.

 

2 marca – 17 marca – Mysuru / INDIE