3 – 9 października

MAZURY

Intensywny warsztat wyjazdowy dla początkujących

PLAN WYJAZDU:

• 6 intensywnych dni
• Dharana (techniki koncentracji), Chi Kung, Pranayama, Mysore – praktyka własna, LED – sekwencja prowadzona
• Warsztaty

TEMATYKA WARSZTATÓW:

• Wstęp do Ashtangi.
• Wprowadzenie do Powitania Słońca (Sūrya Namaskara) i pierwszych Asan stojących.
• Zajmiemy się pracą stóp i rąk, wybudzaniem ich poprzez prawidłowe odepchnięcie się od ziemi, dowiemy się czym jest Pādā i Hasta Bandha, jakie przybierają formy i jak ich używać, zbudujemy połączenie pracy stóp z mięśniami dna miednicy; dłoni ze stawem barkowym.Nauczymy się kilku rodzajów płynnych przejść (Vinyas) pomiędzy Asanami, oraz skoków.
• Zapoznamy się z podstawami teorii praktyki Ashtangi oraz Mantrą Otwierającą.
• Nie jest wymagane żadne doświadczenie, ale zapraszam także osoby już praktykujące.

MIEJSCE:

• Siedlisko Moje Roje na Mazurach
• W otoczenie lasów oraz z bezpośrednim dostępem do jeziora Narie
• Mamy do dyspozycji dwa domki, w jednym z nich będziemy mieli przestrzeń na praktykę, a w drugim będzie jadalnia.
• Nocleg w pokojach 2-4 osobowych
• Dojazd

KOSZT I REZERWACJA (CENA ZAWIERA NOCLEG I WYŻYWIENIE WEGAŃSKIE):

• 2740 zł – całość
• Ograniczona liczba miejsc
• Zgłoszenie na: ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com

ZALICZKA, PŁATNOŚĆI :

• Należy wpłacić dwie zaliczki. Jedną za warsztat, a drugą celem zarezerwowania miejsca noclegowego w Siedlisku
• Bezzwrotna zaliczka 490 zł płatna do 25 sierpnia przelewem  79 9226 0005 0030 0664 2000 0010 Gannapathi Sp. z o.o.
• Bezzwrotna zaliczka 350 zł płatna do 25 sierpnia przelewem 86 1140 2004 0000 3402 8421 6573 COACHWAY Wiesława Serkowska
• pozostała część kwoty płatna na miejscu – 1900 zł – gotówka

PRZYJAZD, WYJAZD:

• Przyjazd 3 października (piątek) do godziny 15:30 – praktykę zaczynamy o 16:30
• Wyjazd 9 października (czwartek)  około godziny 16:00 – po lekkim posiłku