01.03 – 17.03 KARNATAKA, MYSORE
Warsztat dla początkujących i zaawansowanych.
Praktyka poranna: Pranayama, Dharana, Mysore lub LED oraz 4 warsztaty
Praca w Asanach ukierunkowana na budowanie siły, stabilności, oraz na głębsze rozumienie danej postawy. Sposoby radzenia sobie z kontuzjami i dolegliwościami.
Różne formy aktywowania Bandh – w zależności od możliwości osoby (wybudzanie mięśni dna miednicy, wzmacnianie mięśni pleców), uczenie się geometrii ciała i prawidłowych kierunków pracy podczas wykonywania praktyki, nauka podstawowej sekwencji. Odnajdywanie i stabilizowanie centrum, odpowiednie rozkładanie ciężaru ciała.
Ćwiczenia i zakres Asan na warsztacie dostosujemy w zależności od predyspozycji uczestników, a także, by rozwijały każdego indywidualnie.
9.06 – 7.07 HIMALAJE, DHARAMKOT
Warsztat nauczycielski.
Miejsc już brak. Zapraszam za rok:)
Pierwszy tydzień zwiedzanie. Potem warsztat 16.06 – 30.06. Można zostać tydzień dłużej do 7.07.
Intensywna praca z całością Ośmiostopniowej Jogi (Ashtanga Joga). Zaawansowany trening ciała i umysłu.
Praktyki skupienia i koncentracji umysłu – Dharana.
Jamy i Nijamy w teorii i praktyce
Pranayama i Pratyahara – ukierunkowanie skupienia.
Praca w Asanach – zarówno od strony praktykującego, jak i od strony nauczyciela (nauka korekt, modyfikacji dla indywidualnych przypadków).
Asany jako reprezentacje wzorców umysłu – czyli praca ze wzorcami mentalnymi, rozpoznawanie i ich znaczenie/funkcja.
Joga Sutry.
Chikung, praca z energetyką, praca na meridianach i ich punktach używanych w Asanach.