23 LISTOPADA
7 GRUDNIA
WARSZAWA
Warsztaty Ashtanga Jogi dla początkujących
CHARAKTER WARSZTATU:
Dwa sobotnie warsztaty, o zróżnicowanej tematyce.
Pierwszy to wstęp do Ashtangi, który będzie zawierał: aktywowanie Bandh, uczenie się geometrii ciała i prawidłowych bazowych struktur pracy podczas wykonywania praktyki, nauka podstawowej sekwencji.
Drugi warsztat to praca na mobilność i prawidłową rotację biodra, odnajdywanie i stabilizowanie centrum, odpowiednie rozkładanie ciężaru ciała, kierunki pracy, aby zwiększyć zakresy w stawach (biodro, kolana, kostki), nauka etapów pogłębiania bez urazowej pracy w tym obszarze.
Warsztaty odbędą się w ramach kursu dla nauczycieli, którzy będą uczyć się korekt oraz tworzenia sekwencji w określonych przypadkach i przy danej dolegliwości.
Osoby początkujące w zamian za możliwość pracy z nimi, dostaną niższą cenę, oraz szereg wskazówek do praktyki.
Nie jest wymagane żadne doświadczenie, ale zapraszam także osoby już praktykujące.
TERMINY I TEMATYKA:
- 23 listopada – Wstęp do Ashtangi
- 7 grudnia – Biodra i Kolana
Sobota
- 12:30 – 13:30 Led (praktyka prowadzona)
- 14:00 – 16:00 Korekty i wskazówki (praca na detalach, dostosowywanie indywidualnej praktyki)
- 16:00 – 16:30 Podstawy Pranayamy
KOSZT/ REZERWACJA:
- 300zł – całość
- 180zł – jedna sobota
- Ograniczona liczba miejsc
- Zgłoszenie na: ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com
- Bezzwrotna zaliczka 80zł płatna do 15 listopada
- 79 9226 0005 0030 0664 2000 0010 Gannapathi Sp. z o.o.
MIEJSCE:
- ASHTANGA WARSZAWA – Szkoła jogi na Mokotowie.
- Dokładny adres
- https://ashtangawarszawa.pl/