Ashtanga Vinyasa Yoga

23 LISTOPADA

7 GRUDNIA

WARSZAWA

Warsztaty Ashtanga Jogi dla początkujących

CHARAKTER WARSZTATU:

Dwa sobotnie warsztaty, o zróżnicowanej tematyce.

Pierwszy to wstęp do Ashtangi, który będzie zawierał: aktywowanie Bandh, uczenie się geometrii ciała i prawidłowych bazowych struktur pracy podczas wykonywania praktyki, nauka podstawowej sekwencji.

Drugi warsztat to praca na mobilność i prawidłową rotację biodra, odnajdywanie i stabilizowanie centrum, odpowiednie rozkładanie ciężaru ciała, kierunki pracy, aby zwiększyć zakresy w stawach (biodro, kolana, kostki), nauka etapów pogłębiania bez urazowej pracy w tym obszarze.

Warsztaty odbędą się w ramach kursu dla nauczycieli, którzy będą uczyć się korekt oraz tworzenia sekwencji w określonych przypadkach i przy danej dolegliwości.

Osoby początkujące w zamian za możliwość pracy z nimi, dostaną niższą cenę, oraz szereg wskazówek do praktyki.

Nie jest wymagane żadne doświadczenie, ale zapraszam także osoby już praktykujące.

TERMINY I TEMATYKA:

  • 23 listopada – Wstęp do Ashtangi
  • 7 grudnia – Biodra i Kolana

Sobota

  • 12:30 – 13:30 Led (praktyka prowadzona)
  • 14:00 – 16:00 Korekty i wskazówki (praca na detalach, dostosowywanie indywidualnej praktyki)
  • 16:00 – 16:30 Podstawy Pranayamy

 

KOSZT/ REZERWACJA:

  • 300zł – całość
  • 180zł – jedna sobota
  • Ograniczona liczba miejsc
  • Zgłoszenie na: ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com
  • Bezzwrotna zaliczka 80zł płatna do 15 listopada 
  • 79 9226 0005 0030 0664 2000 0010 Gannapathi Sp. z o.o.

MIEJSCE:

Warsztaty dla początkujących