Zajęcia grupowe

Są to zajęcia warsztatowe, konkretnie ukierunkowane, tematyczne. Uczymy się na nich poszczególnych aspektów Ashtangi:

Asany – zgłębianie pracy w Asanie oraz wiedzy o postawie umysłu, którą reprezentuje

Oddech – doświadczanie różnorodności tempa i głębokości oddechu, rozpoznawanie i budowanie jego jakości; praca z informacją, jaką zawiera, jako klucz do układu nerwowego oraz trening umysłu zawierający się w zogniskowaniu go poprzez oddech

Bandhy – dodatkowe elementy praktyki mające wybudzać energetykę, jak i uczące zarządzania tą energetyką na wielu poziomach

Drishti – technika ucząca umysł skupienia i uważnej obecności

Pracujemy także nad:

aktywowaniem konkretnych partii mięśni i uczeniem się, jak nadawać kierunek ich łączenia w całościowej pracy taśm powięziowych
uzyskaniem prawidłowej rotacji stawów, umiejętnym ich używaniem
właściwym wykorzystaniem środka ciężkości, eksplorowaniem jego możliwości

Zainteresowane osoby zapraszam do kontaktu:

ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com