Lipiec 2026
Zajęcia online tylko w środy i niedziele:
- Środa 06:30 – 09:30 Mysore
- Niedziela 08:30 – 10:00 LED + Pranajama i Trataka
- Niedziela 18:30 – 19:00 Dolne meridiany (praca nad Pada Bandhą, aktywacja meridianów nóg)
Kontakt w sprawie indywidualnych zajęść:
ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com
Praca nad dolnymi meridianami to:
- aktywacja taśm powięziowych
- Pada Bandha i uziemienie stóp
- budowanie struktur wspierających kolana i kostki
- aktywacja produkcji mazi stawowej
- zwiększenie przestrzeni w stawach
- aktywowanie prawidłowego krążenia krwi i limfy
Sierpień 2026
Warsztaty Józefów (Warszawa):
- https://ashtangavinyasayoga.pl/8-9-15-16-sierpnia/
- https://ashtangavinyasayoga.pl/8-9-15-16-sierpnia-jozefow-warszawa-dla-dluzej-praktykujacych/
Warsztaty Kolonia (Niemcy):
- 29 – 30.08 Sobota, Niedziela
- 09:00 – 11:00 Mysore
- 13:00 – 16:00 Warsztaty
- 17:00 – 19:00 Techniki Dharany, Pranayama, Yoga Sutry rozdział 1 – recytacja
Zajęcia ul.Koszykowa (Warszawa):
- Poniedziałek, Wtorek 07:00 – 09:00 Mysore
- Wtorek 10:00 – 13:00 Indywidualne
Zajęcia Nadma (koło Wołomina):
- Poniedziałek, Środa 16:30 – 19:00 Mysore, 19:00-20:00 Vinyasa dla początkujących
Zajęcia online:
- Środa, Czwartek 06:30 – 09:30 Mysore
- Wtorek, Czwartek 18:30 – 19:30 Vinyasa (grupa początkująca)
- 2 sierpnia: Niedziela 08:30 – 10:00 LED + Pranajama i Trataka
- 2 i 23 sierpnia: Niedziela 18:30 – 19:00 Dolne meridiany (praca nad Pada Bandhą, aktywacja meridianów nóg)
Praca nad dolnymi meridianami to:
- aktywacja taśm powięziowych
- Pada Bandha i uziemienie stóp
- budowanie struktur wspierających kolana i kostki
- aktywacja produkcji mazi stawowej
- zwiększenie przestrzeni w stawach
- aktywowanie prawidłowego krążenia krwi i limfy