DWA WEEKENDY

8-9 sierpnia oraz 15-16 sierpnia 

Józefów, Warszawa

Warsztat dla dłużej ćwiczących

PIERWSZY WARSZTAT – TERMINY:

• sobota 8 sierpnia 12:30 – 14:00 teoria
• sobota 8 sierpnia 14:00 – 16:30 warsztaty
• niedziela 9 sierpnia  14:00 – 16:30 warsztaty 

PIERWSZY WARSZTAT – TEORIA:

• Trzy odczucia przy odblokowaniu (odczucie rozlewającego się ciepła, mrowienia, rozprężania)
• Omówimy także, jak rozpoznać poszczególne rodzaje blokad w ciele, oraz jak z rozpoznać odblokowanie
• Trzy rodzaje bolesności mięśniowych podczas praktyki, przyczyny, rozwiązania. Długotrwałe i nabyte/ bieżące

PIERWSZY WARSZTAT – PRAKTYKA:

• Prasarita C, D, Parśvottanasana i Utthita Hasta Padangusthasana, jako części składowe Ardha Baddha Padmottanasany. Utkatasana, Virabhadrasana
• Praca w tych asanach, ich znaczenie i działanie, korekty

DRUGI WARSZTAT –  TERMINY:

• sobota 15 sierpnia 12:30 – 14:00 teoria
• niedziela 16 sierpnia 14:00 – 16:30 warsztaty
• niedziela 16 sierpnia 14:00 – 16:30 warsztaty 

DRUGI WARSZTAT – TEORIA:

• Nawadnianie. Sposoby nawadniania, jak rozpoznać odwodnienie, przyczyny odwodnienia, meridian pęcherza, nerek i śledziony oraz wątroby w kontekście nawadniania/ wysuszania, ciekawostki
• Warstwy nawodnienia: tkanki, mięśnie, stawy, narządy, powięź i układ nerwowy
• Płyny, a choroby (SM, RZS), dolegliwości oraz miesiączka – w aspekcie długotrwałego gorąca i suchości, kruchość tkanek, włosów i naczyń krwionośnych w kontekście zimnej suchości
• Nawodnienie, a podróżowanie, zmiana lokalizacji, terytorium (pęcherz moczowy)
• Stan zapalny z odwodnienia, neutralizacja lub oczyszczanie z leków/biochemii wytworzonej przez organizm (przepłukiwanie ciała), nawodnienie, a nawilżenie (od wewnątrz i z zewnątrz)

DRUGI WARSZTAT – PRAKTYKA:

• Parivritta parsvakonasana – elementy przygotowujące do tej asany, zastosowanie i warianty odpowiednio do potrzeb/możliwości
• Praca w tej asanie, jej znaczenie i działanie, korekty

MIEJSCE:

• Józefów ul. Górna 18a
• Stacja SKM ” Józefów”

KOSZT, REZERWACJA, ZALICZKA:

• Jeden warsztat 450zł
• Oba warsztaty 800zł
• Zgłoszenie na: ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com
• Miejsce rezerwuje bezzwrotna zaliczka 200zł za jeden warsztat, płatna przelewem:  
• 79 9226 0005 0030 0664 2000 0010 Gannapathi Sp. z o.o.
• Ograniczona liczba miejsc (12). Decyduje kolejność zgłoszeń / zaliczek
• Pozostała część kwoty płatna na miejscu gotówką lub przelewem

DODATKOWE ZAJĘCIA W CENIE WARSZTATÓW:

• Uczestnictwo w warsztatach daje możliwość uczestniczenia w nieodpłatnych powarsztatowych zajęciach online lub na Shali
• Jeden warsztat  – jedne darmowe zajęcia, dwa warsztaty – dwa darmowe zajęcia
• Do wykorzystania w 2026