Kolonia – Niemcy
29 – 30.08.2025
Ashtanga Yoga – Warsztaty:
Sobota – „Mula Bandha i Pada Bandha”
Niedziela – „Jalandhara Bandha i Hasta Bandha”
PROGRAM
- 09:00 – 11:00 Mysore (sobota, niedziela)
- 13:00 – 16:00 warsztaty (sobota, niedziela)
- 17:00 – 19:00 Dharana – techniki koncentracji, Yoga Sutry (rozdział 1) – intonowanie jako praktyka Dharany, Pranayama (sobota)
ASHTANGA YOGA – TEMATYKA WARSZTATÓW:
- podstawowa teoria
- ugruntowanie i fundamenty dla tych połączeń
- poziomy, powłoki ciała (koshas)
- meridiany i istotne punkty na ciele w tym aspekcie
- podstawowe wzorce mentalne
- etapy procesu zdrowienia
- ćwiczenia na zrozumienie i budowanie siły oraz właściwych połączeń
- wykorzystanie w praktyce
- reprezentacje bandh jako otwarcia w asanach (pozycjach stojących)
Dharana Techniques:
- podstawowe techniki koncentracji (Dharana)
- Drishti, Ekagrata – teoria
- Trataka
- Pranayama
- Yoga Sutray (rozdział 1) intonowanie jako praktyka Dharany
Mysore:Tradycyjna praktyka Ashtanga Vinyasa Yogi.Uczeń zna kolejność Asan w Serii lub praktykuje uzgodnioną, dostosowaną do jego potrzeb sekwencję. Ćwiczy we własnym tempie.Niepowtarzalną wartością tego rodzaju zajęć jest większa możliwość wsparcia Ucznia poprzez różnorodne korekty. Większe skupienie na swojej indywidualnej praktyce rozwija samodzielność i zmysł obserwacji oraz pogłębia wnikliwość. Pomaga budować więcej zrozumienia kolejnych aspektów praktyki oraz przekazuje więcej odpowiedzialności na ręce Ucznia.
CENA ZA CAŁOŚĆ: 200 €
YOGA SHALA:
Heilraum (Healing Room) Tatjana,
Junkersdorf
Köln
ZAPISY / INFORMACJE:
ashtangavinyasayoga.pl@gmail.com
(+48 665033238 whatsapp)
alexandramajer@gmx.de
(+49 0151 28779412 whatsapp)
29 – 30 sierpnia – KOLONIA – NIEMCY