23 – 28 maja RZESZÓW Mula Bandha – warsztat dla początkujących i dłużej praktykujących ŁĄCZNIE 6 DNI 2 DNI WARSZTATÓW i 4 DNI MYSORE TERMIN WARSZTATU: 23 maja (sobota) 15:00 – 17:00 (warsztaty, vinyasa – nauka sekwencji podstawowych asan stojących) 24 maja (niedziela)…
7 – 12 KWIETNIA MAZURY Intensywny warsztat wyjazdowy dla nauczycieli i osób zaawansowanych PLAN WYJAZDU: 6 dni intensywnej praktyki Dharana (techniki koncentracji), Chi Kung, Pranayama, Powitania Księżyca, Mysore, asysty Warsztaty Kameralna grupa dająca możliwość indywidualnej i uważnej pracy TEMATYKA WARSZTATÓW nauka korekt, asystowania…
30 kwietnia – 3 maja MAZURY Intensywny warsztat wyjazdowy dla początkujących PLAN WYJAZDU: 4 intensywne dni Dharana (techniki koncentracji), Chi Kung, Pranayama, Mysore – praktyka własna, LED – sekwencja prowadzona Warsztaty Kameralna grupa dająca możliwość indywidualnej i uważnej pracy TEMATYKA WARSZTATÓW: Wstęp…
28 WRZEŚNIA – 4 PAŹDZIERNIKA MAZURY Intensywny warsztat Ashtanga Yoga PLAN WYJAZDU: 4 intensywne dni Dharana (techniki koncentracji), Chi Kung, Pranayama, Powitania Księżyca, Mysore Warsztaty TEMATYKA WARSZTATÓW Elementem bazowym będzie praca w Vinyasie w Pierwszej Serii. Przećwiczymy różne formy uzyskania lekkości i dynamiki…
Jakości Vinyasy Definicja Vinyasy: Sanskryckie słowo Vinyasa składa się z dwóch członów: „Nyasa” – umieścić, położyć „Vi” – w specyficznym, określonym porządku, kolejności, Vinyasa oznacza zatem – porządek, sekwencję, posuwanie się naprzód Vinyasa to ruch połączony z oddechem, zintegrowany z nim. Istotne…
Tristana jest zespoleniem trzech elementów, które powinny występować równolegle podczas praktyki w każdej Asanie. Są to ODDECH, BANDHY oraz DRISHTI. W tym artykule opiszę UJJAYI – specyficzny dla Ashtanga Jogi sposób oddychania. UJJAYI Pierwsze znaczenie wywodzi się ze słowa UJJAYI. Nazwa oznacza oddech…
Dlaczego prawa strona najpierw? Odpowiedź na to pytanie dotyczy aspektów wątroby i śledziony, Nadi: Ida (Candra) i Pingala (Surya), prawego i lewego nozdrza, a więc także półkul mózgowych i układu nerwowego współczulnego i przywspółczulnego. W jodze to wielka nauka – Sivasvarodaya; nauka o…
Jogasutry określają ugruntowanie praktyki jako wynik trzech składowych. Wykonywanie jej powinno być satkara – umiejętne (prawidłowe), nairantarya – nieprzerwane (systematyczne) i dirgha kala – trwać przez długi okres czasu. Perspektywa „długiego czasu” zmienia się w zależności od lat praktyki. Początkowo „długo” wydaje się już być…
Dyscyplina jest jedną z podstawowych form utrzymania umysłu w ryzach. Zaangażowanie i wola stanowią jej części składowe. Dzięki nim podejmujemy kolejne próby, a więc z czasem uczymy się, pogłębiamy naszą wiedzę. To z kolei prowadzi do tego, że działanie ma szansę być udoskonalone…
Praktyka Pierwszej Serii Ashtangi ma uzdrawiać ciało. Ma je oczyścić, doprowadzić do stanu naszych jak najbardziej naturalnych oraz maksymalnych możliwości. Są dwa rodzaje zastosowania wariantów asan: – Pierwsze:w sytuacji, gdy ciało nie jest w stanie czegoś wykonać i potrzebuje zrobić Asanę używając jej…