8 -13 września RZESZÓW Warsztat dla początkujących i dłużej praktykujących WARSZTATY I ZAJĘCIA MYSORE / LED TERMIN WARSZTATU: 12 września (sobota) – godz. 16:00 – 18:30 – Przeciwstawne Asany Siedzące: Paścimottānāsana i Pūrvottānāsana, Ardha Baddha Padma Paścimottānāsana i Triaṅg Mukhaikapada Paścimottānāsana 13 września…
Kolonia – Niemcy 29 – 30.08.2025 Ashtanga Yoga – Warsztaty: Sobota – „Mula Bandha i Pada Bandha” Niedziela – „Jalandhara Bandha i Hasta Bandha” PROGRAM 09:00 – 11:00 Mysore (sobota, niedziela) 13:00 – 16:00 warsztaty (sobota, niedziela) 17:00 – 19:00 Dharana – techniki…
Yoga Chikitsā i Nāḍi Shodhanam czyli Pierwsza i Druga Seria Ashtangi Poziomy i warstwy pracy Yoga Chikitsā Pierwsza Seria – aspekt Słońca, żywioł Ognia Chikitsā – leczenie, uzdrawianie Chikitsālay – szpital aspekty ciała fizycznego prawidłowe struktury ciała i umysłu (emocje, struktury mentalne/właściwe wzorce…
24 – 27 WRZEŚNIA MAZURY Warsztat dla początkujących TEMATYKA WARSZTATÓW: Będziemy budować solidne podstawy praktyki Ashtangi Stopy (Pada Bandha) i Dłonie (Hasta Bandha) Nogi, Łokcie, Barki – geometria, wybudzanie i prawidłowe ustawianie w pozycjach (Asanach) i w ruchu (Vinyasach) Czym się odepchnąć, jak ustawić…
28 WRZEŚNIA – 4 PAŹDZIERNIKA MAZURY Intensywny warsztat Ashtangi dla dłużej praktykujących Zajęcia są prowadzone w języku Polskim i Angielskim PLAN WYJAZDU: 7 intensywnych dni Dharana (techniki koncentracji), Chi Kung, Pranayama, Powitania Księżyca, Mysore, LED Warsztaty TEMATYKA WARSZTATÓW Elementem bazowym będzie praca…
INDIE 2026/2027 Warsztaty 2026 / 2027 24 października – 18 grudnia 2026 (Pierwsza grupa) 1 lutego – 17 marca 2027 (Druga grupa) Mysuru Karnataka Codzienna praktyka Ashtangi, Pranayama, Trataka Warsztaty Jogasutry Podstawy Sanskrytu Teoria Jogi Święto Daśara (20 października) oraz czas na zwiedzanie…
Jakości Vinyasy Definicja Vinyasy: Sanskryckie słowo Vinyasa składa się z dwóch członów: „Nyasa” – umieścić, położyć „Vi” – w specyficznym, określonym porządku, kolejności, Vinyasa oznacza zatem – porządek, sekwencję, posuwanie się naprzód Vinyasa to ruch połączony z oddechem, zintegrowany z nim. Istotne…
Tristana jest zespoleniem trzech elementów, które powinny występować równolegle podczas praktyki w każdej Asanie. Są to ODDECH, BANDHY oraz DRISHTI. W tym artykule opiszę UJJAYI – specyficzny dla Ashtanga Jogi sposób oddychania. UJJAYI Pierwsze znaczenie wywodzi się ze słowa UJJAYI. Nazwa oznacza oddech…
Dlaczego prawa strona najpierw? Odpowiedź na to pytanie dotyczy aspektów wątroby i śledziony, Nadi: Ida (Candra) i Pingala (Surya), prawego i lewego nozdrza, a więc także półkul mózgowych i układu nerwowego współczulnego i przywspółczulnego. W jodze to wielka nauka – Sivasvarodaya; nauka o…
Jogasutry określają ugruntowanie praktyki jako wynik trzech składowych. Wykonywanie jej powinno być satkara – umiejętne (prawidłowe), nairantarya – nieprzerwane (systematyczne) i dirgha kala – trwać przez długi okres czasu. Perspektywa „długiego czasu” zmienia się w zależności od lat praktyki. Początkowo „długo” wydaje się już być…