Ashtanga Vinyasa Yoga

Jakości Vinyasy

Jakości Vinyasy   Definicja Vinyasy: Sanskryckie słowo Vinyasa składa się z dwóch członów: „Nyasa” – umieścić, położyć „Vi” – w specyficznym, określonym porządku, kolejności, Vinyasa oznacza zatem – porządek, sekwencję, posuwanie się naprzód Vinyasa to ruch połączony z oddechem, zintegrowany z nim. Istotne…

10 maja Warszawa – Warsztat dla początkujących

10 MAJA WARSZAWA Kurs Ashtanga Jogi dla początkujących CHARAKTER WARSZTATU: Wstęp do Ashtangi. Wprowadzenie do Powitania Słońca (Sūrya Namaskara) i pierwszych czterech Asan stojących (Pādāṅguṣṭhāsana, Pādahastāsana, Utthita Trikoṇāsana, Uṭṭhita Pārśvakoṇāsana). Zajmiemy się pracą stóp, wybudzaniem ich poprzez prawidłowe odepchnięcie się od ziemi, dowiemy…

10 – 11 maja Warszawa – Warsztat dla nauczycieli

10 – 11  MAJA WARSZAWA Kurs Ashtanga Jogi dla nauczycieli (cz.3) CHARAKTER KURSU: Praktyka własna, dopracowywanie Asan i ich wariantów, oraz nauka wykonywania właściwych korekt, dostosowanych do predyspozycji każdego ucznia. Będziemy pracować z osobami początkującymi oraz wzajemnie na sobie (grupy). Każdy będzie miał…

2 marca – 17 marca – Mysuru / INDIE

 2 – 17 MARCA MYSURU – INDIE Dwutygodniowy warsztat dla początkujących i zaawansowanych CHARAKTER WARSZTATU: Praca w Asanach ukierunkowana na budowanie siły, stabilności, oraz na głębsze rozumienie danej postawy. Sposoby radzenia sobie z kontuzjami i dolegliwościami. Różne formy aktywowania Bandh – w zależności…

13 kwietnia KOLONIA – NIEMCY

Cologne – Germany Ashtanga Intensive Weeks 24.03. – 14.04.2025 Ashtanga Yoga Workshop „Kurmasana & Supta Kurmasana” 13.04.2025 PROGRAM OF ASHTANGA INTENSIVE WEEKS 24.03. – 14.04 MYSORE MORNING (primary & intermediate series) Monday  – Friday  07.00 – 09.00 LED CLASS FULL PRIMARY Sunday 09.00…

INDIE 2025

01.03 – 17.03 KARNATAKA, MYSORE  Warsztat dla początkujących i zaawansowanych. Praktyka poranna: Pranayama, Dharana, Mysore lub LED oraz 4 warsztaty Praca w Asanach ukierunkowana na budowanie siły, stabilności, oraz na głębsze rozumienie danej postawy. Sposoby radzenia sobie z kontuzjami i dolegliwościami. Różne formy…

Zwycięski oddech Ashtanga Jogi

Tristana jest zespoleniem trzech elementów, które powinny występować równolegle podczas praktyki w każdej Asanie. Są to ODDECH, BANDHY oraz DRISHTI. W tym artykule opiszę UJJAYI – specyficzny dla Ashtanga Jogi sposób oddychania. UJJAYI Pierwsze znaczenie wywodzi się ze słowa UJJAYI. Nazwa oznacza oddech…

Dlaczego prawa strona najpierw

Dlaczego prawa strona najpierw? Odpowiedź na to pytanie dotyczy aspektów wątroby i śledziony, Nadi: Ida (Candra) i Pingala (Surya), prawego  i lewego nozdrza, a więc  także  półkul mózgowych i układu nerwowego współczulnego i przywspółczulnego. W jodze to wielka nauka – Sivasvarodaya;  nauka o…

Zasady praktyki Ashtanga Jogi

  Jogasutry określają ugruntowanie praktyki jako wynik trzech składowych. Wykonywanie jej powinno być satkara – umiejętne (prawidłowe), nairantarya – nieprzerwane (systematyczne)  i dirgha kala – trwać przez długi okres czasu. Perspektywa „długiego czasu” zmienia się w zależności od lat praktyki. Początkowo „długo” wydaje się już być…

Trening umysłu

Dyscyplina jest jedną z podstawowych form utrzymania umysłu w ryzach. Zaangażowanie i wola stanowią jej części składowe. Dzięki nim podejmujemy kolejne próby, a więc z czasem uczymy się, pogłębiamy naszą wiedzę. To z kolei prowadzi do tego, że działanie ma szansę być udoskonalone…